随着考研日期的临近，备考学生的压力逐渐增大。为帮助考研学生放松身心，12月7日，校学工部心理中心邀请瑜伽训练师为十余名紧张焦虑的学生进行了静心减压训练。
瑜伽训练师首先从呼吸调节入手，纠正了容易加深紧张感的“肩式呼吸”，即只用肺的上半部来进行呼吸。长期采用这种呼吸方式，会造成胸部、肩部的肌肉紧张，脊柱僵硬，大脑供氧不足，久而久之，就会出现头晕、头痛等不良现象。随后训练师带领大家练习和体验了几种基本的调息法，通过有规律地吸气和呼气，以及有意识地进行屏息，刺激和按摩内脏器官，进而唤醒潜藏在体内的能量，并使之得以保存、调理和提升。现场还配合了芳香疗法，在柑橘的芬芳中大家跟随训练师进行自我调节，充分感受到了身体和情绪的放松，实现了消除疲劳、减轻焦虑，进而改善精神面貌的良好效果。
团体心理辅导与训练是我校特色心理健康活动形式之一，是个体心理咨询服务的有效补充。每学期至少开展2个团体训练营，内容涉及“人际交往”、“自我成长”和“静心减压”等，帮助具有某一类共同需学生在团体训练中改善身心健康状况。（撰稿：俞超 审核：王军 周彩霞 张苒）
